中医素有“天人相应”之说，认为人体的生理活动与四季变化密切相关。春生夏长，秋收冬藏，这不仅是自然界的规律，也是人体气血运行的写照。

原本充盈于体表的气血逐渐向脏腑深处汇聚，作为身体“末梢”的头发因“营养断供”而脱落，这是自然规律的体现。

肾为先天之本，主骨生髓，其华在发；肝藏血，发为血之余。

现代人生活节奏快、压力大、常熬夜，这些都会耗损肝肾之气。

因此，日常饮食中不妨多食黑芝麻、黑豆、核桃等补肾之品。

同时，秋燥伤肺，肺主皮毛，养肺亦能固发。

山药健脾补肾益肺，百合润肺养阴，莲藕清热生津，都是秋季养发的好食材。

头部是气血汇聚的“高地”，梳头能疏通经络、激活阳气，让头发“喝饱”营养。

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