为积极落实《健康中国行动（2019-2030 年）》的相关要求，着力提升职工的自我健康管理意识与突发心脑血管事件的应急救援能力，2025 年 12 月 24 日 14:00，陕西航沣新材料有限公司精心组织了一场以 “紧急救护，预防疾病” 为主题的公益健康知识讲座。活动特别邀请到安全健康教育网的资深讲师张健老师亲临授课，公司全体职工积极参与，在沉浸式学习与实操演练中，为自身心脑健康筑起一道坚实防线。

 （讲座现场照片）

讲座现场，张健老师以 “心脑健康风险防控与应急处置” 为主线，采用互动交流、模拟演示、真实案例剖析等多样化教学形式，极大地激发了职工们的学习积极性。针对职场人士普遍存在的久坐不动、作息不规律、精神压力较大等常见问题，张健老师深入剖析了这些因素与心脑血管疾病发生发展的关联，详细讲解了高血压、高血脂、冠心病、脑梗塞等常见心脑疾病的早期预警信号与潜在危害，着重强调了 “早发现、早预防、早治疗” 对于心脑健康的重要意义。同时，结合职场工作与日常生活场景，张健老师系统分享了科学养生的实用方法，包括合理搭配膳食、坚持适度运动、保持规律作息等，引导职工树立 “日常防护是心脑健康关键” 的健康观念，从生活细节入手降低疾病发生风险。

（讲座现场照片）

心肺复苏（CPR）实操教学作为本次讲座的核心亮点，全程聚焦心脑血管突发事件的应急救援。张健老师结合真实的临床急救案例，生动讲解了心搏骤停发生时 “黄金 4 分钟” 的重要性，并按照标准化急救流程，逐一演示了判断患者意识与呼吸、及时拨打急救电话、规范摆放患者复苏体位、胸外按压的力度与频率控制、开放气道的正确手法以及人工呼吸的操作规范等关键步骤。在实操演练环节，职工们分组进行模拟操作，张健老师穿梭于各小组之间，仔细观察每个人的动作细节，及时纠正不规范操作，耐心解答大家的疑问，确保每位参与者都能准确掌握心肺复苏的核心技能，具备应对突发心搏骤停情况的初步处置能力。

除此之外，讲座还围绕心脑健康主题延伸了多项实用内容：针对职场高压环境易引发情绪波动的问题，分享了正念减压、合理宣泄等科学的心理疏导方法，帮助职工缓解心理压力，避免不良情绪诱发心脑血管疾病；详细解读了高血压、糖尿病等心脑疾病高危因素的日常防控要点，提供了饮食调理、规律监测、合理用药等方面的专业建议；同时普及了突发脑中风、急性心梗、触电、气道异物梗阻等紧急情况的应急处理常识。对于职工们现场提出的 “头晕、肢体麻木是否为脑梗前兆”“职场人群如何科学运动避免诱发心脏问题” 等个性化健康疑问，张健老师凭借专业知识耐心细致地逐一解答，并给出了针对性的健康指导方案。

本次讲座紧紧围绕 “急救技能提升” 与 “心脑健康守护” 两大核心，内容兼具专业性、实用性与可操作性，不仅让职工们全面深化了对心脑血管疾病的预防认知，更切实掌握了心肺复苏等关键应急救护技能，为应对各类突发健康风险增添了重要保障。参与培训的职工们纷纷表示，将把此次学到的急救技能与心脑健康防护知识积极运用到日常生活中，既要做好自身健康管理，也要主动向家人、朋友普及相关知识，带动身边人共同关注心脑健康、学习急救技能。未来，大家将以更健康的身体状态、更饱满的精神面貌投入到工作与生活中，为建设健康和谐的社会环境贡献自己的一份力量。