痘痘，也就是医学上说的痤疮。它喜欢长在脸上，容易反反复复，好了之后还常有痘印或痘坑。

更无奈的是，有不少因素都是难以改变的。例如年龄：青春期是长痘痘的高发期，因为体内激素水平的波动会刺激皮脂腺分泌过多的油脂，堵塞毛孔，引发痘痘。

有不少研究和观察，发现一些行为是和爆痘有关联的，我们可以纠正的这些爆痘高危行为。

生活习惯作死

熬夜/压力大：皮质醇升高→皮脂分泌增多+皮肤修复能力下降。

不换枕套/毛巾：细菌螨虫滋生，反复感染皮肤。

戴口罩太久：潮湿闷热环境滋生细菌（“口罩痘”）。

建议：

每周换1-2次枕套，用一次性洁面巾代替毛巾。

戴口罩时内层垫一层纱布，定期透气。

激素与药物影响

青春期/生理期：雄激素升高→油痘爆发（可咨询医生调节激素）。

乱用激素类药膏：如长期用含糖皮质激素的产品，导致“激素痘”。

建议：严重痘痘（如囊肿型）及时就医，别乱刷酸或用药！

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