痘痘，也就是医学上说的痤疮。它喜欢长在脸上，容易反反复复，好了之后还常有痘印或痘坑。

更无奈的是，有不少因素都是难以改变的。例如年龄：青春期是长痘痘的高发期，因为体内激素水平的波动会刺激皮脂腺分泌过多的油脂，堵塞毛孔，引发痘痘。

有不少研究和观察，发现一些行为是和爆痘有关联的，我们可以纠正的这些爆痘高危行为。

 护肤不当

过度清洁：频繁用皂基洗面奶或去角质，破坏皮肤屏障，反而刺激出油长痘。

不防晒：紫外线会加重炎症，导致痘印加深、毛孔堵塞。

用手摸脸/挤痘痘：细菌感染+机械摩擦，让痘痘红肿留疤。

护肤品太油腻：含矿油、羊毛脂等成分可能堵塞毛孔（油皮慎用）。

建议：

选择温和氨基酸洁面，痘痘期精简护肤（水+清爽乳液+防晒）。

挤痘用消毒棉签，或直接找专业机构处理。

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